心の状態は先天的な要素（生まれ持った性格・気質・体質）と後天的な要素（育ってきた環境や体験からの様々な癖や思い込みetc）で形成され、あなたの特性になります。
そしてその特性は無意識に、長年、繰り返されることで、強化されていきます。
もし生きにくさを感じているならば、無意識にパターン化されたあなたの癖や思い込みに気づき、より良いパターンに上書きすることで、人生は大きく変わっていきます。
あなたの特性に直結する無意識のパターンは、変えやすいことと、時間を掛けて変えていくことに分類できます。
あなたの軸となる部分は、じっくり時間をかけて築き上げていく後者で、例えるならば雪だるま式の取り組みになります。
その一方、知って少し練習することで変わっていくこともあり、これらは芋づる式、ドミノ倒し的にプラスの連鎖を起こしやすいものです。
もし心と体の両方が低調の場合は、ぜひ体を整えることから始めてみて下さい。体が少し軽くなるだけで、心までも軽くなり、少しずつ心も体も改善することは多いです。
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心を整えるおススメの方法
・雪だるま式、芋づる式＆ドミノ倒し的を組み合わせる
・取り組む方法は日常の中に楽しく溶け込ませる
・ボーリングのセンターピンに当たるアクションを見極める
・精神論や理論では変われないので、実現可能な具体的な行動をする
・自分の特性を把握する
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＊オンライン講座では多くの方に共通することをお伝えしています。
①ご機嫌力を身に付ける
②ネガティブ思考癖を終わらせる(自分を責める癖を辞める)
③決めて行動することで自分軸を育て人生を変えていく(思考の整理）
④左脳派さんが右脳を鍛えて直感力を育てる方法(思考過多から感覚を磨く)
⑤人が気になる自分から抜け出す ★
⑥HSPさんが自分らしく生きやすくなる方法 ★
★印はHSPさんに特におススメです。
【個別セッションやプライベートレッスンが適しているケース】
＊個々の特性を把握したり、深くじっくり取り組む時に向いています。
・自分の特性を把握する→個別セッション（自分発見をご覧下さい）
・過度な恐れや不安（トラウマやインナーチャイルドが絡んでいる可能性あり）→プライベートレッスン