心・メンタル– category –

「なんとなく調子が出ない。」そんな日、ありませんか？ 病気というほどではないけれど、体が重かったり、頭がぼんやりしたり、やる気が湧かなかったり、集中できなかったり。 私は、そんな心と体の調子が少し落ちている日を、「低調な日」と呼んでいます...

不安を解決しようとして、ずっと不安について考え続けていませんか？実は心が疲れている時ほど、先にやるべきことがあります。 不安が続くと気持ちが疲れるだけでなく、体にも負担がかかってしまいます。 とはいえ、不安を完全になくすことは私は難しく感...

「ポジティブ思考」なんだか素敵な響きですよね。でも私は今、ポジティブさだけでは少し足りない気がしています。 美しいバラには棘があり、お汁粉にはひとつまみの塩で甘さが引き立つ。 このように、反対の要素があるからこそ絶妙なバランスになったり、...

「自分と向き合うことが大事」そう聞いたこと、ありませんか？ かつての私は、その大切さは理解しつつも、その中身を全く理解していませんでした。 実際に、何に取り組めばよいか？どのように進めるの？そのヒントは誰に、どこにあるの？という感じで、ま...

「人間関係の悩みが終わったと思ったら、次は仕事で苦しくなった」 「恋愛は落ち着いたのに、今度は将来やお金の不安が出てきた」 「健康を整えても、なぜか心が満たされない」 そんな経験はありませんか？ 私は長い間、HSP気質による生きづらさや不安感、...

気づくと部屋が散らかっていたり、なんとなく気持ちが重くなっていたり。 特別なことがあったわけではないのに、気づいたら、何となくゴチャついていることはありませんか？ 実はこれ、意志が弱いからでも、性格の問題でもありません。 むしろ、とても自然...

毎月テーマを変えてお届けしているマンスリーライフハック（MLH)の2025年1月のテーマはご機嫌力です。 １月のマンスリーライフハックの内容・ご機嫌力は自分を幸せにする力・感情は自分で選ぶ・ポジティブ思考よりもご機嫌力・思考の癖も変わるご機嫌力を...

突然ですが、自分のことを知らずにひたすら頑張ると疲弊します。私の場合は、その「つけ」がパニック障害となってやって来ました。 地の時代は「努力すれば報われる」的な、頑張る美学がありました。でも風の時代になって、頑張る弊害も表れてきているよう...

ガチガチの思考人間から、練習により感覚＆直感力を身に付けた体験から、思考の割合を減らして直感力や感覚の割合を増やすために最初にやったことを綴ってみます。 思考→左脳タイプ、直感・感覚→右脳タイプと言い換えても良いです。 もともと直感的な方は...