体と心は繋がっていますので、心の不調の原因が体から来ていることも少なくありません。
もし心と体の両方が低調の場合は、ぜひ体を整えることから始めてみて下さい。体が少し軽くなるだけで、心までも軽くなり、少しずつ心も体も改善することは多いです。
体や心が低調な時は、何かを頑張ることはとても難しく感じるものです。
そのため、まずは気軽にできて効果の高いことから取り組むことをおススメしています。
具体的には食習慣・生活習慣・運動習慣を見直すことです。
これらの改善は苦痛を伴うイメージがあるかもしれませんが、楽しくて効果が実感できると、続けやすくなります。
更に住環境（インテリア）を味方につけると、より一層、心と体が軽やかで、感情が満たされたり、効率良くモノゴトが進みやすくなります。
こうして良い習慣に上書きされればしめたモノ。
これらのアイディアはオンライン講座でご紹介しています。
個別講座では、あなたに合った方法を一緒に見つけていくことができます。
おススメのオンライン講座
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①食生活を改善する最初の一歩（食材の見極め方）
②日常的に自分を癒すセルフケアを生活習慣に組み込む方法
③住環境を整えることで心と体を健やかにする
④睡眠を最適化する寝室インテリアの整え方と夜の過ごし方
＊あなたの特性やライフスタイルに合う方法は個別セッションやプライベートレッスンで取り組むことができます。