～脱ポジティブ思考で磨く
自己肯定感・逆境力～
自分で自分を幸せにする力を育てながら、
一生モノの習慣が身につくシンプルな方法
この本は「自分らしく生きたい」と向き合う方のための本です。
頑張っているのに変われない。
一般的な方法では取り組みにくい
と感じる方にとって
「この手があったかl？ この方法なら
私にもできそう！」と
きっと感じてもらえるでしょう。
（前書きより）
Amazonを見る（Kindle Unlimitedでも）
このような方へ
・色々やっても効果を感じられない方
・不安や心配が多くて疲労を感じている方
・自分を好きになりたい方
・自分の個性を生かしたい方
・シンプルな方法を探している方
・繊細な感覚をお持ちの方
頑張っているのに、
上手くいかないと感じるとき
一定期間取り組んでも、効果を感じられない
場合、あなたに合わない方法
なのかもしれません。
・先生の個人的な成功体験が元になっている方法
・実践方法が示されない内容
・言葉の定義や内容が、ざっくり過ぎる
不明瞭な説明
あくまでも私の体験ですが、
これらは、私が効果が得られなかった
典型的な要素でした。
もっと、取り組みやすくて、
効果が出る方法もあるのです。
その多くは、驚くほどシンプルな方法
だったりします。
そのシンプルな方法を、
楽しみながら続けていると、
想定外の素敵な効果まで、
きっと手にできることでしょう。
この本で得られること
・感情に翻弄されなくなる
・ネガティブ感情と上手に付き合える
・原則を知り、迷いが減る
・インテリアや家事のヒントも得られる
・自己肯定感の育て方のコツがわかる
・自分自身が最高の相棒になる
最初の壁を越えるときは、極力迷わず、
効果を実感しながら進んでほしい。
そんな願いが強くあります。
「知っているかor知らないか」で
その後の進み具合が大きく変わる肝があり、
私が本書で伝えたいのはその「肝」です。
私はこれらを20年以上かけて知りましたが、
あなたはもっと早く軽やかに進めます。
(前書きより）
本書に込めた思い
万人に効果のある方法はないけれど、
避けるべき方法と原則を知ると、
スムーズに前へ進めます。
そのカギを、この本に書きました。
知識を得たとしても、変われるとは限らない。
ましてや精神論や、理想論では変われない。
これは私が散々、迷って辿り着いた結論でした。
行動や思考、またモノゴトの捉え方を変えるなど
何かを変えることで、
自分も未来も変わるのです。
ムダや遠回りをしてきて理解したのは、
知っていれば避けられた
成長につながらない、
「消耗するムダ」があるということ。
反対に、曖昧なモノゴトと丁寧に向き合い、
その本質を突き止めたら、
すべきことは、とてもシンプルになります。
葛藤と試行錯誤の中で得たエッセンスと
具体的な方法、プロセスを
包み隠さず、綴りました。
あなたの大切なエネルギーを消耗することなく、
軽やかに変化を起こす
キッカケになれば嬉しく思います。
内容
超シンプル！自幸力の育て方 目次
第１章 20年の迷走期で知ったスムーズに変わる秘訣
1-1 頑張っても努力が報われなかった訳
1-2 自分を知ることが最強の武器になる
1-3 知っているだけで迷い・焦り・不安が
激減する５つの真実
第２章 脱ポジティブ思考のススメ
２-1 ポジティブ思考が危うい訳
２-2 真のポジティブはコツコツ育てよう
２-3 楽しむ・幸せになる罪悪感が不要な訳
２-4 ポジティブよりもご機嫌や楽しいを
目指そう
2-5 ご機嫌体質になるレッスン
第３章 ネガティブな感情は否定せずに味方にする
３-1 ネガティブは分類して対処しよう
3-2 感情と思考の癖のお話
3-3 ネガティブな思考癖を改善するレッスン
3-4 自己否定を改善するレッスン
3-5 完璧主義を改善するレッスン
3-6 感情を切り替えるレッスン
第４章 ウェルビーイングな人生へ
～暮らしの工夫～
４-1 健康的なライフスタイル
4-2 ウェルビーイングなインテリア
4-3 ＨＳＰさんへのインテリアアドバイス
4-4 心地よい家事のヒント
4-5 健康的な食生活のヒント
4-6 食費とフードロスを減らすヒント
4-7 洗濯と掃除はエコロジー＆エコノミーに
4-8 日常を上質にすると幸せな人生になる
この続き、前書きをお読みいただけます。
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超シンプル！自幸力の育て方
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