あまねまりこ– Author –
あまねまりこ
ライフクリエイティビスト (ライフコーチ兼インテリアライフデザイナー・カラーセラピスト)
もの心ついた時から、感覚過敏(HSP)と不安症で生きにくさを感じていた。
心・体・環境(インテリア)を整え、生きやすくなった体験を元に、ウェルビーイングな暮らし方・思考パターン・インテリアを追求すると共に、講座やコンサルティングでその方に合う方法をご提案している。
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体・健康
VOL.52 8月のライフハック 夏バテを防ぐセルフケア|暑さ・紫外線に負けない夏の暮らし方
暮らしを整え、自分を整え、人生を整えるマンスリーライフハック(MLH) 夏になると「いつもより疲れるな……」「なんとなく調子が良くない……」そんな風に感じたりしませんか? 以前の私は、「夏だから仕方ない。」「涼しくなるまで耐えるしかない。」そう思... -
心・メンタル
低調な時は、前へ進むより整える|頑張れない日の過ごし方
「なんとなく調子が出ない。」そんな日、ありませんか? 病気というほどではないけれど、体が重かったり、頭がぼんやりしたり、やる気が湧かなかったり、集中できなかったり。 私は、そんな心と体の調子が少し落ちている日を、「低調な日」と呼んでいます... -
心・メンタル
不安な時の対処法|意外な応急処置編
不安を解決しようとして、ずっと不安について考え続けていませんか?実は心が疲れている時ほど、先にやるべきことがあります。 不安が続くと気持ちが疲れるだけでなく、体にも負担がかかってしまいます。 とはいえ、不安を完全になくすことは私は難しく感... -
マンスリーライフハック
VOL.51 7月のライフハック その不安、本当に現実?〜感情を左右する思考のクセ〜
暮らしを整え、自分を整え、人生を整えるマンスリーライフハック(MLH) 梅雨時期はメンタルや体調が不調になりやすく、「梅雨うつ」という言葉もあります。雨が続くことで日照時間が減る。湿気や気温の変化で自律神経は乱れる。そんな心身にはとってもハ... -
心・メンタル
ポジティブ思考の落とし穴|恐れの実態は案外ショボい
「ポジティブ思考」なんだか素敵な響きですよね。でも私は今、ポジティブさだけでは少し足りない気がしています。 美しいバラには棘があり、お汁粉にはひとつまみの塩で甘さが引き立つ。 このように、反対の要素があるからこそ絶妙なバランスになったり、... -
マンスリーライフハック
VOL.50 6月のライフハック 日常を豊かにする時間の使い方
暮らしを整え、自分を整え、人生を整えるマンスリーライフハック(MLH) 6月10日は「時の記念日」。 そこで、2026年6月のマンスリーライフハック(MLH)は、「時間」をテーマにしてみました。 時間と言えば、「時短」や「タイパ」が現代のスタンダードにな... -
心・メンタル
自分を変えるためにやったこと|葛藤と気づきの記録
「自分と向き合うことが大事」そう聞いたこと、ありませんか? かつての私は、その大切さは理解しつつも、その中身を全く理解していませんでした。 実際に、何に取り組めばよいか?どのように進めるの?そのヒントは誰に、どこにあるの?という感じで、ま... -
心・メンタル
なぜ悩みが繰り返すのか? 悩みの構造 ~モヤモヤの木~
「人間関係の悩みが終わったと思ったら、次は仕事で苦しくなった」 「恋愛は落ち着いたのに、今度は将来やお金の不安が出てきた」 「健康を整えても、なぜか心が満たされない」 そんな経験はありませんか? 私は長い間、HSP気質による生きづらさや不安感、... -
マンスリーライフハック
VOL.49 5月のライフハック プチ整え習慣
暮らしを整え、自分を整え、人生を整えるマンスリーライフハック(MLH) なんとなく頭が重い日。やることはあるのに、気持ちがついてこない日。 そんなとき、つい「ちゃんとしなきゃ」と思いがちですが、実はそれよりも先にやると良いことがあります。 そ... -
心・メンタル
なぜそのままだと乱れるの?―「整える」が必要になるシンプルな理由 ―
気づくと部屋が散らかっていたり、なんとなく気持ちが重くなっていたり。 特別なことがあったわけではないのに、気づいたら、何となくゴチャついていることはありませんか? 実はこれ、意志が弱いからでも、性格の問題でもありません。 むしろ、とても自然...