自分を変えるためにやったこと｜葛藤と気づきの記録

「自分と向き合うことが大事」
そう聞いたこと、ありませんか？

かつての私は、その大切さは理解しつつも、
その中身を全く理解していませんでした。

実際に、何に取り組めばよいか？
どのように進めるの？
そのヒントは誰に、どこにあるの？
という感じで、
まるでブラックボックスのようでした。

何ゴトも、具体的にやることがわからないと、
迷いや葛藤は増え、行動は止まるものです。

それは本人のやる気とか、
根性の在る無しには関係なく、
必要に迫られない限り、
とてもムズカシイと感じます。

出口があるかもわからない
真っ暗いトンネルを
手探りで一人で進むようなものなので。

逆に、体験した人の話や、
更には具体的な方法やコツを知れば、
かなりの迷いや葛藤を感じず、
進むことができると思っています。

この記事では、
私の自分と向き合った体験から、
その時の葛藤や試行錯誤、
そして気づいたことを綴っています。

あくまでも、
私自身の体験だけど、
「変わりたいのに変われない」
「同じ悩みを繰り返してしまう」
「自分との向き合い方がわからない」

そんな方にとって、
何かヒントや安心材料になれば嬉しいです。

悩みの根本「根っこ」に気づいて

悩みが解決したと思ったら、
また別の悩みがやってくる。

そんな日々を繰り返す中で、
私はようやく、
「表面的な問題だけを追いかけても、
悩みは尽きないのかも」
と思うようになりました。

そして、ずっと見ないふりをしていた、
悩みの根本である“根っこ”の
部分と向き合うことにしたのです。

私の中でいう「根っこ」とは、
思考のクセや、
無意識の思い込み、
自己否定など、
表面的な悩みの奥にある部分のことです。

正直、気が進みませんでした。
できれば見たくないし、
考えたくもない。

専門家を探し続けた日々

根っこの部分に向き合う中で、
一人では手に負えない時は、
専門家に頼ることもありました。

けれど、自分に合う方法や人を探すのは、
想像以上に大変でした。

まず、自分の状態が
セルフケアで対応できるものなのか、
専門家の力が必要なのかもわからない。

そして、専門家に頼るとしても、
どんな手法があるのか、
自分には何が合うのか、
実際に誰へお願いするのか…。

私は専門家選びに、
かなり慎重なタイプです。
というのも、
過去に痛い経験をしたことがあるからです。

カウンセラーに強い威圧的な態度を取られたり、
スピリチュアル系の学びの場で、
強いコントロールを感じたこともありました。

その体験から、
「絶対に選んではいけない見分け方」
が、自分の中で明確になったのです。

・クライアントの意思を尊重しない
・不安や罪悪感を強く与える
・他の考え方や手法を認めない
・個人の状態よりも、自分の権威を優先する
・一律の方法を押しつける

こうした視点を持つようになってから、
専門家選びで大きく迷走することは減りました。

心も体も、試行錯誤の連続だった

とは言え、
良い専門家や良い手法に出会えば、
すぐに解決するというわけでもありません。
いくら良い専門家を知ったとしても、
自分の症状や状態に効果があるとは限らないからです。

私は長い間、
紫外線による皮膚症状に悩まされていました。

室内でも、冬でも、曇りの日でも、
紫外線により、肌が赤く腫れ、
痒みが出て皮膚がボロボロに剥ける。
ひどい時には、
顔つきまで変わってしまうほどでした。
それが約5年、続いていたのです。

思いつく、あらゆる方法を試し、
長い時間をかけて、
最終的に栄養療法へ辿り着き、
少しずつ改善していきました。

振り返ると、
心も体も同じでした。
「これなら変われるかもしれない」
と思って試してみる。
でも、私には思うような変化が出ない…。

また別の方法を探して、
試して、迷って、少し進んで。
その繰り返しでした。

自分を癒せるのは自分自身と気づく

業界では著名な方の遠隔ヒーリングを
ワンクール受けたこともあります。
もちろん、その体験が
無意味だったとは思っていません。
人生の大切なことに気づけたからです。

素晴らしい能力のある方のヒーリングで、
劇的に人生が変わったかというと、
正直、その実感はありませんでした。
もしかして続けていたら、
何かしらの変化はあったかもしれません。

でもそれを続けたら、
早かれ遅かれ、破産しかねない…。
早々に、そう気づき、
「結局は、自分を癒せるのは、
自分自身しかいないんだ」
と思い知ったのです。

もちろん、
専門家の力を借りることは、
とても大切です。
外科的な手術はお医者様に
お任せするしかないように。

でも術後の食事や生活習慣を整え、
自然治癒力を上げるのは、
自分しかできない。
きっと、これと同じなんだと思います。

専門家にしかできない領域があるように、
自分自身にかできない領域もある。
その線引きを知り、
適宜、専門家にアドバイスを貰いながら、
最終的には、自分でケアしていく。

これが、自分との向き合い方の
私のスタンスになりました。

自分でケアする意味と価値

正直な話、高額のヒーリングで
効果を感じなかった以前の私は、
どうしたらもっと楽に、
苦しまずに、
サクッと変われるか？
そういう方法を探しまくっていました。笑

そういう意識だったから、
きっと先のような痛い目に、
遭ったのかもしれませんね。

包み隠さず白状すると、
こういう数々の他力本願の痛い代償が重なり、
致し方なく、自分でやるしかない
状況になったのです。

そんな私がやったのは、
ひたすら日々の中で、
自分を理解しようとしたこと。
自分の本音を知ろうとしたこと。
そして、
自分を決して否定しないことでした。

例えば、自分の本心や思っていることを、
噓偽りなく文字などにして吐き出す。

ここでは、自分の嫌な部分と、
何度もご対面することになります。
それでも、気にせずに出し続ける。

それを読み返していくと、
客観的に自分を感じることができました。
「私はこんなに苦しかったんだ。」
と感極まることもありました。
そんな時は、泣きたいだけ泣く。

実はこのシンプルな行為は、
自分の感情を受容することでもあります。
つまりこれを繰り返す度に、
自分を認め、
自分が自分の味方になっていくのです。

溜まった淀んだ水に清らかな水を注ぎ続けると
水が澄んでくるように、気持ちがスッキリ。
次第に、自己否定の思考癖も、
薄れていきました。

そして、チャレンジ精神や
成功体験も積み重なるから、
少しずつ、少しずつ
自分の変化を実感できるように。

そうなると、
勝手に自己肯定感は上がっていく。

もし誰かに委ねて、
サクッと解決してもらったら、
自分と向き合う中で育った
自己受容や自己肯定感などは得られないはずです。

何よりも、
自分の本心に気づき、
受容することで自然と癒され、
ちょっとやそっとでは、
折れないタフなメンタルにも
育ってくるのです。

こんな貴重な機会ですから、
専門家に丸投げせずに、
自分で向き合うことを
大切にして欲しいと思っています。

少しずつ、点と点がつながっていった

取り組みを始めた頃は、
この方法で合っているのかもわからない。

果たして続けても、
変化がある確証もなければ、
逆効果の可能性もある。

それでも、
他に方法がわからなかったから、
とにかく続けてみたのです。
（他の方法を探すよりも楽ですし。）

そうしたら、
少しずつ変化が見えてきました。

今振り返ると、
点と点が線になり、
やがて面になっていった感覚がありました。

そうして、悩みの構造が見えてきたのです。
それを「モヤモヤモの木」と名付けました。

根っこと向き合うということ

そして今では、
根っこと向き合うということは、

自分を理解し、
自分を癒し、
自分を育て、
自分を満たし、
自分を幸せにしていくこと。

その積み重ねなのだと感じています。

過去の私のように、
悩みが繰り返されたり、
ネガティブ思考や自己否定が強い時。

その奥には、
根っこの部分が関係していることがあります。

思考のクセや、
無意識の思い込み。

それらに気づき、
少しずつ整えていくことは、
「自分との向き合い方」
そのものなのだと思います。

遠回りしたからこそ、届けたいこと

ただ、この作業は、とても地味です。
最初のうちは、変化もほとんどありません。

時には、
見たくない自分と向き合う苦しさもあります。

でも、その中で、本当の気持ちに気づいたり、
「よく頑張ったね」と、
自分へ優しさを向けられるようになったり、

「それは辛かったよね」と、
自分に共感できるようにもなりました。

こうした一つ一つの積み重ねが、自分を受け入れ、
癒していくことに繋がっていったのです。

本音を言えば、当時の私には、
伴走してくれる人がいたら、もっとスムーズだったのに、
と思うことが沢山ありました。

遠回りしながら、迷いながら、
一人で手探りを続けていたからです。

だからこそ今、
過去の自分のように悩む方へ、
安心して話せる場所や、
整理する視点を届けたい。

その思いが、
プライベートレッスンを作った理由です。

根っこと向き合うことは、とても地道で、
迷いや孤独を感じることもあったけれど、
自分自身を理解し、癒し、育てる
とても貴重で豊かな時間でもありました。

今も理想の自分の途上だし、
これからも色々と迷うと思います。
それでも自分と向き合った確かな体験は、
「あの時のように向き合えば、必ず解決の道が見つかる」
そんな風に思っています。

かつての私のように悩む方へ

この記事が、
迷いや悩みとの向き合いながらも、
より自分らしく軽やかに生きるヒントに
なったとすれば、とても嬉しいです。

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